مرکز آموزشی درمانی شهید مدنی

نشستن های طولانی مدت روی صندلی سبب بروز ناهنجاری و مشکلاتی در بدن می شود که شایع ترین آن ها درد ناحیه کمر و گردن، افسردگی، چاقی و عدم تمرکز را شامل می شود. کارمندان بیشترین افرادی هستند که مدت طولانی تقریباً ۸ ساعت را روی صندلی می نشینند و بعضی از آن ها نیز ساعت ها به صفحه رایانه نگاه می کنند. اکثر کارمندان با کمبود وقت برای ورزش مواجه هستند و جدی نگرفتن این موضوع سبب می شود تا زودتر به مشکلات جسمی دچار شوند. این مشکل قابل حل است و می توان در محل کار با انجام تمرین های ساده از بدن خود در برابر مشکلات جسمانی و اضافه وزن محافظت کنید و هم اثرات مثبتی از ورزش در اخلاق خود دریافت کنید.