مرکز آموزشی درمانی شهید مدنی

 به گزارش روابط عمومی مرکز ، روز چهارشنبه مورخ 17 تیرماه 1405 ، در راستای ارتقای سلامت روان  کارکنان، کارگاهی آموزشی با موضوع «افسردگی» با حضور استاد ارجمند، جناب آقای اولیایی در سالن حججی برگزار شد.در این نشست آموزشی که با حضور گسترده کارکنان بخش‌های درمان و اداری  برگزار گردید، محورهای اصلی شناسایی علائم افسردگی، مدیریت استرس‌های شغلی و راهکارهای عملی برای تقویت تاب‌آوری روانی مورد بحث و بررسی قرار گرفت.شایان ذکر است که این برنامه با استقبال چشمگیر شرکت‌کنندگان مواجه شد و فرصتی برای تبادل نظر و پرسش و پاسخ میان استاد و کارکنان فراهم آورد. 

«در این کارگاه آموزشی، استاد اولیایی بر محورهای کلیدی برای پیشگیری از افسردگی و ارتقای بهداشت روان تأکید کردند که برخی از نکات ارزشمند ایشان عبارتند از:۱. مدیریت انتظارات و پذیرش: پذیرش این نکته که ما نمی‌توانیم تمام شرایط را کنترل کنیم، اما می‌توانیم نحوه واکنش خود را به شرایط تغییر دهیم.۲. تفکیک محیط کار از زندگی شخصی: تلاش برای رها کردن دغدغه‌های شغلی پس از خروج از محیط مرکز، تا فرصت بازسازی روانی در کنار خانواده فراهم شود.۳. اهمیت روابط اجتماعی حمایتی: گفتگو با همکاران و نزدیکان درباره احساسات و تجربیات مشترک، یکی از قوی‌ترین ابزارهای مقابله با استرس‌های شغلی است.۴. توجه به نیازهای پایه (خواب و تغذیه): تأکید بر اینکه سلامت روان با سلامت جسم گره خورده است و بی‌نظمی در خواب و تغذیه، ریسک ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد.۵. تمرینات ذهن‌آگاهی : اختصاص دادن حتی ۱۰ دقیقه در روز برای تمرکز بر لحظه حال و تنفس عمیق، جهت کاهش اضطراب‌های انباشته شده.۶. کمک گرفتن به موقع: پذیرش این نکته که مراجعه به متخصص روان‌شناس یا روان‌پزشک، نشانه ضعف نیست، بلکه یک اقدام مسئولانه برای حفظ سلامت در محیط‌های پرفشار درمانی است.»